EXERCICES PRATIQUES
Stimuler la joie comme soin du corps et de l’esprit
Par nos facultés mentales, nous avons le pouvoir d’agir sur notre physiologie. En sophrologie l’action positive qu’elle soit physique ou mentale stimule la sensation de bienêtre , renforce notre niveau d’énergie et agit sur toute notre biologie...
Mesurez votre tolérance au CO2
Le CO2 : un indicateur de notre santé globale Cet exercice simple du Dr. Buteyko permet d’évaluer notre tolérance au dioxyde de carbone. C’est le CO₂ qui déclenche l’inspiration, et non le manque d’oxygène. Explications La respiration est gérée...
Soulagez vos CERVICALES et vos TRAPEZES
La posture statique devant les écrans (ordinateur, smartphone, Tv) met à mal notre colonne vertébrale. Le poids de la tête repose la plupart du temps sur 2 ou 3 disques des cervicales au lieu de se répartir sur l’ensemble de la...
Testez votre EQUILIBRE et PROPRIOCEPTION
Faire un exercice d’équilibre c’est tester votre niveau de santé physique mais aussi plus subtilement votre capacité d’adaptation à la vie , alors entrainez-vous !!! Ce test fait partie de tests relatifs à la santé et à la lutte contre la...
Mettez votre ACTIVITE CEREBRALE en mode pause
Savez-vous que notre rétine humaine est comme un appareil photo de 126 millions de pixels, et que dans le traitement des informations perçues par le cortex cérébral 85% du cortex est mobilisé pour interpréter ce que voit l’œil 9% est consacré au...
Exercice d’EQUILIBRE
Très présente en yoga, La posture d’équilibre c’est à la fois un engagement physique mais aussi mental .Quel que soit le degré de difficulté, elle favorise la concentration, le contrôle respiratoire , la conscience et la maitrise du corps de part...
Soulagez vos YEUX
Le travail devant écran à force de fixité convergente entraine une rigidité musculaire qui fragilise nos yeux. De plus, la fréquence des clignements de l’œil baisse ce qui provoque un assèchement oculaire. C’est pour cela qu’aujourd’hui j’ai envie de vous proposer un exercice simple de YOGA DES YEUX !
RESPIREZ pour renforcer votre identité et vous sentir en lien
3 Respirations bénéfiques au plan neurologique pour apaiser le bavardage mental et entrer dans l’instant présent
Boostez vos DEFENSES IMMUNITAIRES
Ca y est, nous entrons dans le mois de décembre, le mois des nuits les plus longues de l’année, le mois du repli, le mois où les fatigues accumulées depuis la rentrée nous fragilisent et affaiblissent nos défenses.
C’est pour cela que j’ai envie de partager avec vous quelques conseils et un exercice pour renforcer ses DEFENSES IMMUNITAIRES !
