Un peu d’explications
C’est vers le THYMUS, cette petite glande antivirale (située 2 doigts sous le creux où les clavicules se rejoignent) que se dirigent les lymphocytes T après leur naissance dans la moelle épinière de la colonne vertébrale. Ils traversent les cellules du thymus, qui les aident à atteindre une certaine maturité et les envoient dans le sang une fois qu’ils sont opérationnels.
Les lymphocytes sont alors capables d’éliminer les agents pathogènes (virus, bactéries), ces cellules qui cherchent à attaquer notre organisme
Par ailleurs masser le thymus c’est libérer des endorphines, une hormone de sensation de sécurité physique
Exercice
Placez vous debout, les pieds bien ancrés au sol, faites des torsions du buste et à chaque fois que vous revenez de face, stimuler le thymus en le frappant avec le plat de la main (ou le poing fermé) La torsion de la colonne permet de stimuler la moelle osseuse
Faites le quotidiennement environ 15 fois, plutôt le matin pour démarrer du bon pied
Bonne pratique ! Et n’hésitez pas à me faire part de vos retours ou commentaires !
D’autres exercices guidés dans l’onglet Mini séances guidées