Stages
Ouvert à tous, j’anime chaque mois un stage :
- « Sophrologie » : un mix de différents exercices pour découvrir la Sophrologie
- « Respiration » des pratiques respiratoires issues de la Sophrologie et du Yoga
- « Relaxation » : des postures tirées du Hatha Yoga pour détendre le corps suivie d’une relaxation allongée
- « Yoga Nidra » : une séance allongée de méditation guidée après un travail articulaire préparatoire
Pour ceux qui veulent découvrir ou pratiquer sans la contrainte d’un engagement calendaire … ou financier.
NB : chaque mois le contenu des stages change, ce qui permet de découvrir un large éventail de techniques
STAGES SOPHROLOGIE
SAISON SEPTEMBRE 2020– JUIN 2021 Contenu du stage : On commence par se relier à l’instant présent, et prendre conscience de certaines manifestations qui se jouent à l’intérieur du corps suite à des exercices corporels (posture debout, puis vient un temps d’exercices ludiques en groupe ou à 2 et pour finir un temps de détente du corps et de concentration mentale (en assise ou allongé).
AU CENTRE CULTUREL : Horaires : les samedis de 17H à 18H45 Dates de stage : EN ATTENTE DE REPRISE DES SEANCES EN PRESENTIEL
AU CENTRE HAUSSMANN : Horaires : les samedis de 15H45 à 16H45 Dates de stage : EN ATTENTE DE LA REPRISE DES SEANCES EN PRESENTIEL
Pour qui : Adultes (bonne forme physique demandée) ou Adolescents (à partir de 18 ans)
Lieu : Au centre Culturel de Courbevoie – 14 bis square de l’Hotel de ville – 92400 Courbevoie – Au centre HAUSSMANN – 7 rue Haussmann 92400 Courbevoie – Inscription – Paiement : sur place au Centre Culturel – Réservation possible par téléphone 01 43 33 63 52 Tarif : • 22€/ stage pour les inscrits au Centre culturel • 27€/ stage pour les non inscrits ( 22€+5€ carte d’inscription ponctuelle) Si participation à plusieurs stages durant le saison, la carte d’inscription annuelle est à 16€ Tenue vestimentaire : confortable, prévoir des chaussettes et un gilet/pull pour le temps de détente
STAGES RESPIRATION
SAISON SEPTEMBRE 2020 – JUIN 2021
La respiration est instinctivement équilibrée à notre naissance, hélas, face aux difficultés et stress de la vie, de façon totalement inconsciente nous modifions son rythme et sa profondeur et nous en perdons ses bénéfices. Or savoir bien respirer est la clé d’un bon fonctionnement corporel, d’un bon sommeil , et permet aussi dans l’effort physique plus d’endurance et l’amélioration de nos performances. De même bien respirer permet d’évacuer instantanément le stress ou toute tension qui surgit. Face à ce constat et à la demande de plusieurs personnes, je vous propose d’aller explorer toutes les facettes de la respiration et apprendre à respirer au moyen d’exercices spécifiques qui vont dénouer les tensions, détendre, ou au contraire dynamiser le corps.
Horaires : les samedis de 17H à 18H45
Date du stage : EN ATTENTE DE LA REPRISE DES SEANCES EN PRESENTIEL
Lieu : au Centre culturel
Inscription , tarif, public concerné : idem stage Sophrologie
STAGES RELAXATION
SAISON SEPTEMBRE 2020 – JUIN 2021 :
La relaxation mentale n’est accessible que si le corps est détendu, ce qui nécessite un travail préparatoire pour relaxer le corps par des postures tirées du Hatha Yoga puis une relaxation allongée guidée,
Horaires : les samedis de 16H45 à 17H45
Date du stage : EN ATTENTE DE LA REPRISE DES SEANCES EN PRESENTIEL
Lieu : au Centre Haussmann
Inscription , tarif, public concerné : idem stage Sophrologie
STAGE YOGA NIDRA
SAISON SEPTEMBRE 2020 – JUIN 2021 :
Un travail préparatoire pour échauffer les articulations puis 45 minutes de Yoga Nidra en posture allongée dans l’immobilité parfaite
Horaires : samedi de 17H à 18H45
Dates du stage :EN ATTENTE DE LA REPRISE DES SEANCES EN PRESENTIEL
Lieu, inscription et tarif, public concerné : idem stage Sophrologie
Retrouvez toutes les informations sur le site du centre culturel de Courbevoie :
www.sortiracourbevoie.com/Stages/Sophrologie-Relaxation
