Mini séances guidées
Mini Séances guidées gratuites
Pour vous faire plaisir écoutez et réécoutez les mini séances audio que vous inspire le moment !
Yoga Nidra
A pratiquer allongé, prévoir une petite couverture sur soi , un coussin pour la tête et de vêtements souples , et se laisser aller !!
Yoga Nidra
Promenade dans le ciel
A pratiquer allongé, prévoir une petite couverture sur soi , un coussin pour la tête et de vêtements souples , et laissez -vous emporter !!
Promenade dans le ciel
Libérer ses tensions
A pratiquer en posture assise, pieds au sol, mains sur les cuisses, les yeux fermés
Libérer ses tensions
Cohérence cardiaque
A pratiquer assis ou allongé, les yeux fermés
Pour la pratique il vous suffit d’inspirer et d’expirer lentement en continu pendant que je compte jusqu’à 5. Et pour un effet encore plus bénéfique, vous pouvez vous connecter durant l’exercice à une pensée compassionnelle que vous adressez à quelqu’un en particulier ou plus globalement à l’humanité !
Pratiquez 3 fois par jour (3 minutes suffisent), vous serez étonné des bénéfices à la fois immédiats et différés de cet exercice respiratoire !
